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tenues réfléchissantes, vêtements clairs, c’est obligatoire !
 

Conseils sur les allures

Programmes pour courir un 10 km 
- pour courir le 10 km entre 45 et 50 mn

- 5 semaines pour courir le 10 km à bloc

Programmes pour courir un semi-marathon
- 6 semaines pour réussir un semi-marathon

- courir un semi-marathon en 2 heures

- courir un semi-marathon en en moins d'1h 50 mn

Vous pouvez nous proposer des plans d'entraînement.