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INFORMATIONS DIVERSES ET AGENDA

COMPETITIONS : DU NOUVEAU POUR LES CERTIFICATS MEDICAUX ET PARCOURS PREVENTION SANTE

Partenariat avec eux. Il vous suffit de donner votre nom et prénom (ils ont la liste des adhérents Gambad’cool à jour, seuls les noms et prénoms ont été divulgués)

2024
* 25 MAI
-- Retz'unis autour de la joëlette
au Grand Etang

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Entrainements

Les départs des entraînements du mercredi et du vendredi (à 19 h.) reviennent à la Rabine. Ceux du dimanche (à 9 h.) se feront toujours à partir du Grand Etang. Il n'y a plus de départ systématique de Saint-Même le 1er dimanche du mois, mais parfois une sortie ponctuelle y sera programmée.
Pour les vendredis : endurance fondamentale par groupe de niveau

Tous les entraînements se font maintenant au Grand Etang

Semaine du 15- 04 au 21-04 :
Mercredi 17 :
3 ou 4 ou 5x 800m (200m récup)

Dimanche 21 :
1h15, 1h30 footing + travail en côtes.

Semaine du 22-04 au28-04 :
Mercredi 24 :
4 ou 5 ou 6 x 800m (200m récup)

Dimanche 28 :
1h15, 1h30 footing + travail en côtes.

Belle renaissance printanière à toutes et à tous les Gambad’Cool !

Georges